"A férfinak nincs joga a fizikai edzés terén amatőrnek lennie. Szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget és erőt, amire a teste képes."
A fenti idézet Szókratésztől, egy feltehetően már születésekor nagy szakállú, öreg és bölcs, ráadásul görög filozófustól származik.
Ő már nem osztja meg a gondolatait az interneten, de az a szemléletmód ahogyan a testre, és a fizikai edzésre tekintett, véleményem szerint napjainkban is irányadó kellene hogy legyen.
Tudományosan alátámasztott, vitathatatlan tény, hogy a rendszeres testmozgás egészséges, sőt inkább fordítva, az egészség, rendszeres testmozgást feltételez. Az erre való neveltetésünk, már az oktatás részét képezi, gyerekkortól kezdve sulykolják belénk, hogy ha nem mozgunk, elhízunk, megbetegszünk, stb. Ezek a gondolatok, mint Damoklész kardja (csak hogy az ókori görögöknél maradjunk), folyamatosan ott lebegnek felettünk, fenyegetően kényszerítve, vagy állandó bűntudatot ébresztve, ezért ha el is kezdünk mozogni, nem igazán találunk benne örömöt. Gyógytornászként a szakmai küldetésem része, hogy a tudományos tények ismeretében, motiváljak mindenkit, hogy rendszeresen mozogjon.
Ami azonban a motiváció eszközeit illeti, Szókratész ősi, mégis a napjainkban jellemzőtől teljesen eltérő szempontból közelíteném meg a kérdést.
A testünk a világ legnagyobb csodája. Képesek vagyunk az ujjainkkal, olyan finom mozgásokra, mint a kalapács használata, evőeszközzel étkezés, okos telefon simogatás, de még agysebész is lehet valaki. Ugyanakkor elképesztő erőket tud kifejteni, például a bevásárló szatyor, vagy lapra szerelt bútorok cipelésekor, húzódzkodáskor, vagy testünknél nagyobb súlyok emelgetésekor egy konditeremben.
Most talán arra gondolsz, hogy te inkább házhoz szállíttatod az új kanapédat, a fekve nyomás sem az erősséged, és talán agysebész diplomád sincs, mégis a lehetősége benned is ott rejlik.
Van egy különleges tulajdonsága az emberi testnek amit úgy hívunk, hogy alkalmazkodás. Olyan közegbe kerülve, vagy olyan feladatokkal szembesülve, mely meghaladja jelenlegi teljesítő képességének határait, a szervezet képes, akár önmaga részeinek újraépítésével is új képességekre szert tenni. Az alkalmazkodás képességének kihasználása révén te is kiaknázhatod a benned rejlő lehetőségeket, legyen az erő, gyorsaság, ügyesség, vagy állóképesség. Sokat hallunk manapság az ülő életmódról, és hogy mennyire káros. Valójában a fő probléma nem azzal van, hogy napi teendőink nagyrészt ülve végezzük, hanem hogy életünk ezen területe gyakran elveszi tőlünk azt az időt is, amikor szabadon élvezzük testünk lehetőségeit és képességeit.
Nem az a probléma, hogy szántás és aratás vagy tégla pakolás, esetleg vadászat helyett irodai székben töltjük a munkaidőnket, inkább az elpazarolt képességeinkért kár, ha kizárólag ezzel foglalkozunk. A mód, hogy alkalmazkodás által fejleszthessük képességeinket és kitolhassuk testünk határait nem más, mint a fizikai edzés.
Valamikor élsportoló férfiként állíthatom, hogy Szókratész igazat mondott. Kár úgy megöregedni, hogy nem tapasztaltuk meg, mennyi szépség, képesség és erő lakozik bennünk. Természetesen mindez a hölgyeknek is szól, de nekünk férfiaknak, ez valahol az identitásunk része, hogy van erőnk megvédeni magunkat, a szeretteinket, és hordozni a mindennapok fizikai terheit is (költözés, bevásárlószatyor, na és persze az uborkás üveg teteje). Nincsenek csodamódszerek, sem kerülő utak, csupán az egyszerű és ősi, mégis biztos módszer, az edzés. Átélni, ahogy hétről-hétre, hónapról-hónapra fejlődnek a képességeink, és magabiztosan toljuk ki a határainkat, egy olyan élmény, amely mellett eltörpül a befektetett munka, ráadásként pedig mintegy melléktermék, észrevétlenül egészségesek, és esztétikusak leszünk.
Kezdj el edzeni, légy egészséges, és "tapasztald meg te is azt a szépséget és erőt, amelyre a te tested is képes."